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おはようございます。
堺市堺区にあるたかぎ歯科､矯正歯科
歯科衛生士の今岡です。
顔がむくんでいると思っていてもなかなか改善するのは難しいですよね。今回はオススメの歯磨きタイムを使った小顔ストレッチをご紹介します。
歯ブラシを使ってストレッチ
歯ブラシを口に入れたら、小鼻の下のあたりからほうれい線に沿って内側からのばすようにマッサージしていきます。また、歯ブラシを口と平行に挟んだら、「あいうえお」と口を大きく動かします。その時、歯ブラシが落ちないように口元をしっかりと動かすことがポイントです。
口をすすぐときのストレッチ
歯磨きが終わって口をすすぐときにもコツがあります。水を口に含んだら、右頬、左頬、上、下、と水を口の中で移動させながらすすぎます。口をしっかり閉じている必要があるので、口元のストレッチになります。また、ほうれい線の予防にも効果が期待できます。
歯磨きでできる小顔マッサージ効果は、頬の内側から表情筋をほぐします。その時、口を大きく開けたりキープしたりすることで表情筋を鍛えることができるので、顔のたるみやむくみを取り除いてスッキリとしたフェイスラインにしてくれます。
皆さんも是非、試してみて下さい！
堺市堺区にあるたかぎ歯科矯正歯科は痛くない安心できる歯医者さんです。
また、日本矯正歯科学会認定医が歯並びや矯正治療についての無料相談を行っております。
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