2016.07.03

噛ミング30

COLUMN

初めましてこんにちは！今年の3月からたかぎ歯科矯正歯科でお世話になっております

歯科衛生士の上村です☺️！

まだまだ未熟な所が沢山ありますが

日々笑顔で一生懸命頑張りますのでよろしくお願い致します。

みなさんお食事の時一口で何回噛んでいますか？？

実は一口で30回以上噛むことがお口の中の健康に繋がるんです！

この事を噛ミング30と言われています☺️

30回以上噛む事の利点は

１　乳幼児がさまざまな食品を食べる際に２０～３０回噛むと安全に飲みこむことができる。

２　生え替わり時によく噛むと歯の発達がうながされます。

３　よく噛むことで早食いや食べすぎを防ぎ、食欲を抑制するホルモンが分泌され、薄味や、少量でも満足感が得られることで肥満予防につながります。

４　ものを噛む機能を維持し、高齢者のもちなどを詰まらせる事故を防ぎます。

５　よく噛むことで細かく粉砕されて唾液とよく混ざり、おいしさがひきだせます。

等沢山の利点があります！みなさん一度この噛ミング30を意識して

お食事してみてくださいね☺️